Die 4-7-8 Atmung für mehr Klarheit, Fokus & Entspannung
Fällt es dir manchmal schwer, fokussiert bei einer Sache zu bleiben? Hast du Einschlafprobleme oder kreisen deine Gedanken ständig, sodass du nicht zur Ruhe kommst?In diesem Blogpost möchte ich dir gern eine meiner Lieblingsatemtechniken beibringen. Sie hilft mir, in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen und den Autopiloten im Kopf zu unterbrechen. Atemübungen kommen ursprünglich aus dem …
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