Es ist bereits wissenschaftlich bewiesen, dass sich durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen die Konzentrationsfähigkeit der Schülerinnen und Schüler verbessert.
Dr. Marshall Hagins (2016) hat in seinen Studien bereits nachgewiesen, wie sich Yoga & Achtsamkeit positiv auf das Lernen von High School - Schülerinnen und Schülern auswirkt. Die Versuchsgruppe hatte im Vergleich zur Kontrollgruppe bessere Noten (2.7 Punkte besser im Notendurchschnitt).
Nicht nur für die Jugendlichen ist ein Moment der Stille und Achtsamkeit heilsam. Achtsamkeitsübungen erlauben es auch dir als Lehrkraft im stressigen Schulalltag einmal innezuhalten und tief durchzuatmen.
Durch Achtsamkeit lernen die Jugendlichen ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und entsprechend achtsam zu handeln. Sie lernen mit sich, aber auch mit anderen Menschen achtsam umzugehen, was einen positiven Effekt auf das Lernklima hat.
In diesem E-Book habe ich all meine Erfahrungen & Erfolgsrezepte zur erfolgreichen Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen zusammengefasst. Es soll dir als Lehrkraft einen Überblick verschaffen, Orientierung geben, als Leitlinie fungieren und nicht zuletzt an die Hand nehmen, um selbst die ersten Schritte zu gehen.
du nach neuen Herangehensweisen und Übungen für Jugendliche suchst, die leicht in deinen Unterricht integriert werden können.
du ruhig und gesammelt in deinen Unterricht starten möchtest.
du mit Schülerinnen und Schülern zusammenarbeiten möchtest, die alle Voraussetzungen für gutes Lernen in sich tragen.
du dir und deinen Schüler:innen einen Moment der Ruhe im stressigen Schulalltag schaffen möchtest.
du deinen Schülerinnen und Schülern mehr beibringen möchtest, als die typischen Schulfächer zu bieten haben.
Das E-Book mit dem von mir entwickelten Ansatz bezieht sich primär auf die Klassenstufen 7 bis 13.
Mir haben allerdings auch schon viele Lehrkräfte geschrieben, die den Focused Moment in Klassen ab der Stufe 4 erfolgreich eingeführt haben.
Grundsätzlich eignet sich der Focused Moment und die Übungen auch für schwierigere Klassen.
Besonders wichtig hierbei ist eine vertrauensvolle Beziehung. Das ist immer die Basis, jedoch bei solchen SuS noch mehr.
Es ist immer ratsam, bereits selbst mal erste Erfahrungen mit Meditation und Achtsamkeit gemacht zu haben, ist aber nicht zwingend notwendig.
Ich bin Lehrerin, zertifizierte, systemische Coachin, Visionärin, Host des Podcasts Mindful School, ausgebildete Yogalehrerin und freue mich, dass du hier gelandet bist.
Meine Vision ist es, Tools wie Achtsamkeit, Meditation & persönliche Weiterentwicklung in die Schulen zu bringen und sie damit nachhaltig zu verändern. Wenn unsere Schüler:innen mit einem starken Mindset aufwachsen, wird sich die Welt positiv verändern!
Dieses E-Book soll hierzu einen Beitrag leisten!
Lasst uns Lehrkräfte gemeinsam mehr Achtsamkeit verbreiten und so nachhaltige Veränderungen in den Klassenzimmern schaffen, wovon nicht nur die Schüler:innen profitieren.
Ich freue mich so sehr, wenn du meine Vision teilst und dich dazu entschließt mit diesem E-Book den ersten Schritt zu gehen.
Alles Liebe,
