#96 Achtsame Pausen als Schlüssel zu deiner Lehrergesundheit
Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu gestalten, dass du dich erholen kannst? 🤔
Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt und habe sie lieber für Absprachen, Vorbereitungen oder andere Erledigungen genutzt. Das führte dazu, dass ich am Ende des Tages völlig fertig war und kaum noch Kraft für mein Privatleben hatte. Kennst du das auch?
Seit dem ich eine erholsame Pausen-Routine etabliert habe, hat sich einiges verändert. Davon berichte ich in dieser Folge und zeige dir auch gleich, wie du zu deiner eigenen, erholsamen Pause findest.
Du erfährst in der Folge:
✔️ Was sich verändert, wenn du Pausen richtig machst
✔️ Was uns oft daran hindert Pausen zur Erholung zu nutzen
✔️ Wie du mit diesen Hindernissen umgehen kannst
✔️ Wie du Raum findest, um dich zu erholen und aufzutanken
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge.
📅 Pausen-Workshop am 13.03.
Du möchtest deine Pausen im Schulalltag zur Erholung nutzen & deine eigene, ganz leicht umzusetzende und schnell regenerierende Pausenroutine etablieren? Dann sei am 13. März um 18:00 Uhr in meinem LIVE-Workshop dabei.
Ich zeige dir wichtige Hacks, um dein Nervensystem schnell zu entspannen und eine Routine zu etablieren, die du nicht gleich wieder nach einer Woche über Bord wirfst, sondern ganz leicht für dich integrierbar ist!
Nach dem LIVE-Workshop wirst du:
✨ eine Pausen-Routine für dich entwickelt haben, die leicht umsetzbar ist, die regeneriert und dir neue Kraft für die danach anstehenden Aufgaben schenkt
✨ genau wissen, wie du deine Pausen achtsam gestalten kannst
✨ ein starkes Commitment aufgebaut haben, um deine neue Pausen-Routine ganz leicht in deinen Schultag zu integrieren
Alle weiteren Informationen, sowie den Link zur Anmeldung findest du hier: https://focused-moment.de/workshop-achtsame-pause/
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Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. 
Themen- oder Interviewünsche?Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf Instagram, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY
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