Ich bring dich zurück in
deine (Lehr-) Kraft!

Du bist Lehrer:in und hast das Gefühl, die Ereignisse deines Schulalltags rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse während des Alltags nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.

Ich bring dich zurück
in deine (Lehr-) Kraft!

Du bist Lehrer:in und hast das Gefühl, die Ereignisse deines Schulalltags rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse während des Alltags nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.

Ich bin Frances Gallert,
ausgebildete Yogalehrerin und Lehrerin an einer Gesamtschule.

Ich teile auf Focused Moment meine Expertise und gebe dir Tools an die Hand, die dir helfen, in deiner Mitte zu bleiben und den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit und Freude zu begegnen. 

Du musst nicht mehr auf die nächsten Ferien warten, um dich zu erholen. Erholung kann auch in deinem Alltag stattfinden – ich zeige dir, wie das geht.

Warum
Focused Moment?

Der Name “Focused Moment” entstand, als ich einen Namen für die Achtsamkeitsübungen in meinem Unterricht suchte. Ich wollte es nicht Meditation o.ä. nennen, da diese Begriffe schon sehr oft mit Konzepten und Meinungen besetzt sind. Es sollte viel mehr der Gewinn dieser Übungen im Vordergrund stehen. So entstand ganz intuitiv der Begriff “Focused Moment”, den ich dann immer an die Tafel für den Plan der Stunde schrieb.

Als ich dann meine Vision entwickelte, suchte ich auch dafür einen Namen. Es lag einfach zu nah, dass ich den Begriff nutzte, der auch die Übungen im Unterricht bezeichnete. Denn meine Vision war & ist es, all diese Übungen und Themen in so viele Schulen wie möglich zu bringen. So ist 2019 Focused Moment entstanden.

Der Name “Focused Moment” entstand, als ich einen Namen für die Achtsamkeitsübungen in meinem Unterricht suchte. Ich wollte es nicht Meditation o.ä. nennen, da diese Begriffe schon sehr oft mit Konzepten und Meinungen besetzt sind. Es sollte viel mehr der Gewinn dieser Übungen im Vordergrund stehen. So entstand ganz intuitiv der Begriff “Focused Moment”, den ich dann immer an die Tafel für den Plan der Stunde schrieb.

 
Als ich dann meine Vision entwickelte, suchte ich auch dafür einen Namen. Es lag einfach zu nah, dass ich den Begriff nutzte, der auch die Übungen im Unterricht bezeichnete. Denn meine Vision war & ist es, all diese Übungen und Themen in so viele Schulen wie möglich zu bringen. So ist 2019 Focused Moment entstanden.

3 Gründe für Achtsamkeit
im Lehrer:innen - Alltag

Mehr Entspannung & Gelassenheit

Mehr Kraft & Energie

Bedürfnisse schneller wahrnehmen

Mindful School -
der Podcast für Achtsamkeit & mehr Leichtigkeit im Schulalltag

Wie schaffen wir Lehrkräfte es während des Schulalltags achtsam mit uns und anderen zu sein? Wie gelingt es uns in diesem anspruchsvollen Beruf gesund und in unserer vollen Kraft zu sein?

Wie können wir unseren Schüler:innen wichtige Tools beibringen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und zu lernen? Tools, um ihre Emotionen, Gedanken und ihren Körper achtsam wahrzunehmen, mit ihnen umzugehen und ein glückliches Leben zu erschaffen?

Diesen und weiteren Fragen gehe ich im Podcast auf den Grund.

Podcast - Mindful School - Folge 73 - Wachsende Anforderungen im Lehrerberuf - Strategien für mehr Leichtigkeit

#73 Wachsende Anforderungen im Lehrerberuf – Strategien für mehr Leichtigkeit Fragst du dich auch manchmal, wie du all den wachsenden Anforderungen in deinem Lehrerberuf gerecht

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Podcast - Mindful School - Folge 72 - Meine Erfahrungen mit Achtsamkeit im Unterricht

#72 Meine Erfahrungen mit Achtsamkeit im Unterricht Dich interessiert das Thema Achtsamkeit im Unterricht? Vielleicht spielst du bereits mit dem Gedanken, es auch in deinen

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Podcast - Mindful School - Folge 71 - MEDITATION: Bodyscan

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4 Gründe für gesunde Routinen im Lehrer:innen-Alltag

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Resilienz: Die 8 Bausteine für mehr Widerstandsfähigkeit

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Mockup zum E-Book: Der Focused Moment für deinen Unterricht - Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen

E-BOOK

Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen

In diesem E-Book habe ich all meine Erfahrungen und Erfolgsrezepte zur erfolgreichen Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen zusammengefasst. Es soll dir als Lehrkraft einen Überblick verschaffen, Orientierung geben, als Leitlinie fungieren und nicht zuletzt an die Hand nehmen, um selbst die ersten Schritte zu gehen.