Ich bring dich zurück in
deine (Lehr-) Kraft!

Du bist Lehrer:in und hast das Gefühl, die Ereignisse deines Schulalltags rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse während des Alltags nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.

Ich bring dich zurück
in deine (Lehr-) Kraft!

Du bist Lehrer:in und hast das Gefühl, die Ereignisse deines Schulalltags rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse während des Alltags nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.

Ich bin Frances Gallert,
ausgebildete Yogalehrerin und Lehrerin an einer Gesamtschule.

Ich teile auf Focused Moment meine Expertise und gebe dir Tools an die Hand, die dir helfen, in deiner Mitte zu bleiben und den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit und Freude zu begegnen. 

Du musst nicht mehr auf die nächsten Ferien warten, um dich zu erholen. Erholung kann auch in deinem Alltag stattfinden – ich zeige dir, wie das geht.

Warum
Focused Moment?

Der Name „Focused Moment“ entstand, als ich einen Namen für die Achtsamkeitsübungen in meinem Unterricht suchte. Ich wollte es nicht Meditation o.ä. nennen, da diese Begriffe schon sehr oft mit Konzepten und Meinungen besetzt sind. Es sollte viel mehr der Gewinn dieser Übungen im Vordergrund stehen. So entstand ganz intuitiv der Begriff „Focused Moment“, den ich dann immer an die Tafel für den Plan der Stunde schrieb.

Als ich dann meine Vision entwickelte, suchte ich auch dafür einen Namen. Es lag einfach zu nah, dass ich den Begriff nutzte, der auch die Übungen im Unterricht bezeichnete. Denn meine Vision war & ist es, all diese Übungen und Themen in so viele Schulen wie möglich zu bringen. So ist 2019 Focused Moment entstanden.

Der Name „Focused Moment“ entstand, als ich einen Namen für die Achtsamkeitsübungen in meinem Unterricht suchte. Ich wollte es nicht Meditation o.ä. nennen, da diese Begriffe schon sehr oft mit Konzepten und Meinungen besetzt sind. Es sollte viel mehr der Gewinn dieser Übungen im Vordergrund stehen. So entstand ganz intuitiv der Begriff „Focused Moment“, den ich dann immer an die Tafel für den Plan der Stunde schrieb.

 
Als ich dann meine Vision entwickelte, suchte ich auch dafür einen Namen. Es lag einfach zu nah, dass ich den Begriff nutzte, der auch die Übungen im Unterricht bezeichnete. Denn meine Vision war & ist es, all diese Übungen und Themen in so viele Schulen wie möglich zu bringen. So ist 2019 Focused Moment entstanden.

3 Gründe für Achtsamkeit
im Schulalltag

Mehr Entspannung & Gelassenheit

Mehr Kraft & Energie

Bedürfnisse schneller wahrnehmen

Mindful School -
der Podcast für Achtsamkeit & mehr Leichtigkeit im Schulalltag

Wie schaffen wir Lehrkräfte es während des Schulalltags achtsam mit uns und anderen zu sein? Wie gelingt es uns in diesem anspruchsvollen Beruf gesund und in unserer vollen Kraft zu sein?

Wie können wir unseren Schüler:innen wichtige Tools beibringen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und zu lernen? Tools, um ihre Emotionen, Gedanken und ihren Körper achtsam wahrzunehmen, mit ihnen umzugehen und ein glückliches Leben zu erschaffen?

Diesen und weiteren Fragen gehe ich im Podcast auf den Grund.

Podcast - Mindful School - Folge 81 - So kommst du als Lehrkraft entspannt durch die Vorweihnachtszeit

#81 So kommst du als Lehrkraft entspannt durch die Vorweihnachtszeit Aufgaben- und Termin Overload im Dezember? Fühlst du dich gestresst und weißt gar nicht, wie

Weiterlesen »
Podcast - Mindful School - Folge 80 - Wie gehe ich in Verbindung mit Schüler:innen (Interview mit Helga Breuninger)

#80 Wie gehe ich in Verbindung mit Schüler:innen? (Interview mit Helga Breuninger) Die Frage, wie Kinder wirklich gut lernen, beschäftigt viele Lehrer:innen. Und genau darum

Weiterlesen »
Podcast - Mindful School - Folge 79 - Die größten Hindernisse für Leichtigkeit im Schulalltag (und wie du sie überwindest)

#79 Die größten Hindernisse für Leichtigkeit im Schulalltag (und wie du sie überwindest) Wie schön wäre es, wenn wir immer in Leichtigkeit durch unseren Tag

Weiterlesen »
4 Gründe für gesunde Routinen im Lehrer:innen-Alltag

4 Gründe für gesunde Routinen im Lehrer:innen-Alltag Eines meiner absoluten Lieblingsthemen sind Routinen. Ich bin der festen Überzeugung, dass Routinen uns den Schulalltag erleichtern und

Weiterlesen »
Herausforderungen mit Schüler:innen meistern

Herausforderungen mit Schüler:innen meistern: Wie du wieder in Verbindung gehst und das Potential erkennst Du kennst es sicher auch, dass es mit einigen Menschen schwieriger

Weiterlesen »
Resilienz: Die 8 Bausteine für mehr Widerstandsfähigkeit

Resilienz: Die 8 Bausteine für mehr Widerstandsfähigkeit Es scheint als würden sich einige Menschen von nichts umhauen lassen. Vielleicht kennst du auch solche Kolleg:innen, die

Weiterlesen »