#166 Vier Dinge, die Dich als Lehrkraft SOFORT entlasten [Mindful School – Podcast]

Der Jahresbeginn ist oft geprägt von ambitionierten Zielen und einer langen Liste an Aufgaben. 🙌

Doch wie schafft man es, inmitten von Unterrichtsvorbereitungen, Korrekturen und organisatorischen Herausforderungen die Ruhe zu bewahren? 👀

Diese Folge widmet sich vier Strategien, die Dir als Lehrkraft sofort helfen, den Alltag stressfreier und effizienter zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du: 
✔ Warum das Setzen von Prioritäten und das Delegieren kleiner Aufgaben Dir sofort Luft verschafft.
✔ Wie Du mit der Pomodoro-Technik und Time-Blocking Deine Produktivität maximierst und Dich dabei weniger gestresst fühlst.
✔ Weshalb klare Routinen Dir nicht nur im Unterricht, sondern auch für Deine eigene Selbstfürsorge helfen.
✔ Warum es entlastend sein kann, Perfektionismus loszulassen und Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Höre jetzt rein und starte gelassener in Deinen Schulalltag – ganz nach dem Motto: „Leichtigkeit first!“ 😉

🔗 Link zur Folge:

Am 22. Januar um 20:00 Uhr gebe ich meinen kostenfreien LIVE-Workshop „Gelassen und souverän trotz Unterrichtsstörungen“.

In diesem Workshop zeige ich Dir:

✅ Warum Dich Unterrichtsstörungen oft so stressen und was Du tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.

✅ eine der effektivsten Methoden, um unangenehme Gefühle loszulassen.

Ich zeige Dir eine bewährte Übung, die Dir hilft, belastende Emotionen wie Frustration oder Ohnmacht schnell zu befreien und Platz für neue Perspektiven zu schaffen.

Du wirst erfahren, wie Du Unterrichtsstörungen nicht mehr als persönliche Niederlage wahrnimmst, sondern mit Klarheit und Selbstsicherheit meistern kannst – und wie das Deinen Schulalltag nachhaltig verändert.

Melde Dich jetzt an – der Workshop ist komplett kostenfrei:
👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3Wku9gy⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⭐️ Feedback:

Wie immer freue ich mich, wenn Du mir schreibst und Deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn Du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn Dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst Du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass der Podcast für noch mehr Lehrer:innen sichtbar wird und diese davon profitieren. Ich danke Dir von Herzen. ❤️

💌 Themen- oder Interviewwünsche?

Wenn Du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠Instagram⁠, per Mail an ⁠info@focused-moment.de⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎁 Kostenfreie Angebote für Dich:

• 🗣️ Kostenfreies Kennenlerngespräch für 1:1 Coaching: Als systemische Coachin begleite ich Dich gern 1:1 bei Deinen persönlichen Themen und Herausforderungen.
  👉 ⁠⁠https://bit.ly/4dcmqqt⁠⁠ 
• 🎥 3-Schritte-Coaching-Video: Lerne in meinem kostenfreien Online-Coaching-Video, welche 3 entscheidenden Schritte Du gehen musst, um dem Dauerstress zu entkommen und Deinen Beruf als (angehende) Lehrkraft mit voller Freude auszuüben.
  👉 ⁠⁠bit.ly/3XNQlAX⁠⁠
• 🎙️ Audio-Mini-Kurs: „Stressfrei im Schulalltag“: Sichere Dir meinen kostenlosen Mini-Kurs an und erreiche in nur 7 Tagen mehr Gelassenheit und innere Stärke in Deinem Lehreralltag.
  👉⁠⁠https://bit.ly/3ZuJ36n⁠⁠ 
• 📖 Dein achtsamer Schultag – Guide: Entdecke meinen kostenlosen Guide für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im hektischen Schulalltag.
  👉 ⁠⁠https://bit.ly/3ZyDHXB⁠⁠ 
• 🌬️ Atemzählübung für unruhige Klassen: Nutze diese einfache Atemübung, um Unruhe in Deiner Klasse zu reduzieren und für mehr Fokus zu sorgen.
  👉⁠⁠https://bit.ly/3B6A4y6⁠⁠ 
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Alles Liebe,
Deine Frances