Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.
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Auf der Suche nach mehr Kraft & Leichtigkeit im stressigen Schulalltag?
Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.
Hier hast du vielleicht schon von mir gelesen oder gehört:
positive effekte
Das passiert, wenn du als Lehrkraft in deiner Kraft bist
Du kannst dich besser konzentrieren und bist weniger abgelenkt, wodurch du besseren Unterricht gibst.
Du bist ein positives Beispiel für deine Schüler:innen und zeigst ihnen, wie man mit Stress umgeht.
Du kannst besser auf die Bedürfnisse deiner Schüler:innen eingehen und baust eine positive Beziehung zu ihnen auf.
ÜBER mich
Hi, ich bin Frances.
Ich bin Lehrerin, ausgebildete Coachin & Yogalehrerin, Host des Podcasts „Mindful School“ und freue mich sehr, dass du hier gelandet bist.
Im Rahmen von „Focused Moment“ gebe ich dir als Lehrkraft wertvolle Tools & Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit zu begegnen.
Du musst nicht mehr auf die nächsten Ferien warten, um dich zu erholen. Erholung kann auch in deinem Alltag stattfinden – ich zeige dir, wie das geht.
Erfahre mehr über mich und meine Geschichte.
"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."
Frances Gallert
"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."
Frances Gallert
meine angebote im überblick
Dein Weg zum leichten Lehrer:innen-Leben
E - Book
In meiner Arbeit mit Lehrkräften habe ich festgestellt, dass es immer wieder die gleichen Themen sind, die uns Lehrer:innen im Weg stehen, um wirklich die Lehrkraft zu sein, die wir gern sein wollen. Im schlimmsten Fall sorgen sie dafür, dass das Funkeln aus den Augen erlischt, was du hattest, als du diesen Beruf angetreten hast!
In meinem E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag“ gehe ich diesen Themen auf den Grund & leite konkrete, praxisorientierte Lösungsstrategien für dich ab – für mehr Leichtigkeit im Schulalltag.
Investition in dich selbst:
34,90,- (netto)
Online-Kurs
Unterrichtsstörungen souverän meistern – mit innerer Sicherheit statt Stress und Frust.
Wenn Unruhe und Störungen Deinen Unterricht immer wieder herausfordern, liegt die Lösung nicht in noch strengeren Regeln oder neuen Disziplinarmaßnahmen. Der wahre Wandel beginnt in Dir.
In meinem Onlinekurs „Classroom Confidence – Unterrichtsstörungen souverän meistern“ lernst Du, wie Du mit einer starken inneren Haltung mehr Ruhe und Klarheit in Dein Klassenzimmer bringst. Statt Dich ausgeliefert zu fühlen, entwickelst Du eine Präsenz, die Deine Schüler:innen spüren – und die dafür sorgt, dass sie Dir folgen.
Dieser Kurs ist keine weitere Sammlung starrer Methoden. Er hilft Dir, tief sitzende Stressmuster zu erkennen, Dich selbst gezielt zu regulieren und mit praxisnahen Techniken Unterrichtsstörungen gelassen zu begegnen.
1:1 Coaching
Als Lehrkraft bist du täglich gefordert, die Bedürfnisse und Potenziale deiner Schüler*innen zu erkennen und individuell darauf einzugehen. Doch wer unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen optimal zu nutzen und dich persönlich weiterzuentwickeln?
Als systemischer Coach begleite ich dich gern auch 1:1 bei deinen Themen.
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Gelassen und souverän trotz Unterrichtsstörungen
Webinar: In diesem kostenfreien Webinar erfährst Du, wie Du Unterrichtsstörungen souverän meisterst – ohne lauter werden zu müssen oder Dich ausgeliefert zu fühlen.
In meinem kostenlosen Webinar erfährst Du, warum viele Strategien nicht nachhaltig wirken und was wirklich hilft, um Unruhe im Klassenzimmer gelassen zu begegnen. Statt Dich auf starre Methoden zu verlassen, lernst Du, wie Deine innere Haltung der Schlüssel zu mehr Ruhe und Souveränität ist.
Ich zeige Dir, warum typische Maßnahmen wie Konsequenzen oder Belohnungssysteme oft nicht den gewünschten Effekt haben – und wie Du stattdessen mit drei entscheidenden Veränderungen langfristig für ein entspanntes Unterrichtsklima sorgst.
Das Webinar gibt Dir praxisnahe Impulse und konkrete Strategien, die Du sofort umsetzen kannst – egal, ob Du gerade erst im Beruf startest oder schon jahrelange Erfahrung hast.
Melde Dich jetzt kostenfrei an und entdecke, wie Du Unterrichtsstörungen nachhaltig reduzierst – ohne Dich ständig durchkämpfen zu müssen!
Der ultimative 3-Schritte Fahrplan für einen erfüllten Schulalltag
Coaching-Video: Wie wäre es, wenn Du mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durch Deinen Schulalltag gehst – ohne Dich ständig gestresst oder überfordert zu fühlen?
In meinem kostenfreien Coaching-Video zeige ich Dir drei einfache Schritte, mit denen Du sofort mehr Ruhe und Klarheit in Deinen Tag bringst. Du erfährst, warum typische Zeitmanagement-Tipps oft nicht ausreichen – und was stattdessen wirklich hilft, um langfristig entspannter und präsenter im Schulalltag zu sein.
Dieses Video gibt Dir praxisnahe Impulse und konkrete Übungen, die Du direkt umsetzen kannst – ganz ohne zusätzlichen Aufwand. Perfekt für alle, die sich mehr innere Ruhe wünschen, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
Melde Dich jetzt kostenfrei an und entdecke, wie Du Deinen Schulalltag entspannter und souveräner meisterst!
DIREKT REINHÖREN
Der Podcast für dein starkes Lehrermindset
Mindful School ist der Schulpodcast für alle Lehrkräfte, die einen Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen. Als erfahrene Lehrerin und systemische Coachin gebe ich in jeder Folge emphatisch und mit einer Prise Humor Denkanstöße, um deinen Schulalltag aus einer neuen Perspektive zu betrachten – für dein starkes Lehrermindset.
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeitmanagement bietet der Podcast viele praktische Tipps. Interviews mit verschiedensten Expert:innen & inspirierenden Persönlichkeiten liefern zusätzliche Impulse. Mit meiner umfangreichen Erfahrung als Coachin, die bereits mit über 200 Lehrkräften zusammengearbeitet hat, ist dieser Podcast der perfekte Begleiter für langfristige Gesundheit und Freude im Unterricht.
Verfügbar bei allen bekannten Podcast-Playern.
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Entdecke jetzt die positive Wirkung von Achtsamkeitsübungen für Jugendliche! Zahlreiche Studien belegen, dass die Konzentrationsfähigkeit steigt, die Impulskontrolle wächst und Jugendliche resilienter, mitfühlender und gelassener werden. Das sind nicht nur wichtige Voraussetzungen für gutes Lernen, sondern auch für ein glückliches und erfülltes Leben.
In meinem E-Book „Der Focused Moment für deinen Unterricht“ teile ich meine Erfahrungen und Erfolgsrezepte zur erfolgreichen Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen. Entdecke, wie du Achtsamkeit erfolgreich in den Unterricht integrieren und deine Schüler:innen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben begleiten kannst.
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