Guide für 0€: Bring mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Schulalltag.
ZURÜCK IN DEINE LEHRKRAFT
Auf der Suche nach mehr Kraft & Leichtigkeit im stressigen Schulalltag?
Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.
Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.
positive effekte
Das passiert, wenn du als Lehrkraft in deiner Kraft bist
Du kannst dich besser konzentrieren und bist weniger abgelenkt, wodurch du besseren Unterricht gibst.
Du bist ein positives Beispiel für deine Schüler:innen und zeigst ihnen, wie man mit Stress umgeht.
Du kannst besser auf die Bedürfnisse deiner Schüler:innen eingehen und baust eine positive Beziehung zu ihnen auf.
ÜBER mich
Hi, ich bin Frances.
Ich bin Lehrerin, ausgebildete Coachin, Yogalehrerin, Visionärin, Host des Podcasts „Mindful School“ und freue mich sehr, dass du hier gelandet bist.
Im Rahmen von „Focused Moment“ gebe ich dir als Lehrkraft wertvolle Tools & Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit zu begegnen.
Du musst nicht mehr auf die nächsten Ferien warten, um dich zu erholen. Erholung kann auch in deinem Alltag stattfinden – ich zeige dir, wie das geht.
Erfahre mehr über mich und meine Geschichte.
"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."
Frances Gallert
"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."
Frances Gallert
meine angebote
Dein Weg zum leichten Lehrer:innen-Leben
LIVE - Workshops
Die LIVE-Workshops behandeln Themen aus dem täglichen Schulleben und unterstützen dich wirkungsvoll darin, dein Lehrer:innen-Leben leichter zu machen. Damit du schnell in die Umsetzung kommen kannst und Erfolge in deinem Schulalltag siehst, widmet sich jeder Workshop einem eigenständigen Thema. Hier fließen stets verschiedene Bereiche meiner Arbeit wie Coaching-Elemente, Meditation, Achtsamkeit & Yoga ein.
Und so läuft’s ab:
Setze dich unverbindlich auf die Warteliste & werde informiert, sobald ein neuer Workshop stattfindet
Sichere dir deinen Platz und erhalte Zugriff zum Teilnehmer:innen-Bereich mit allen Inhalten & Informationen zum anstehenden Termin
Der LIVE-Workshop findet via Zoom statt
Investition in dich selbst: 29,95 (netto)
1:1 Coaching
Als Lehrkraft bist du täglich gefordert, die Bedürfnisse und Potenziale deiner Schüler*innen zu erkennen und individuell darauf einzugehen. Doch wer unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen optimal zu nutzen und dich persönlich weiterzuentwickeln?
Als systemischer Coach begleite ich dich gern auch 1:1 bei deinen Themen. Eine Sitzung dauert 60 Minuten und findet online über Zoom statt.
Und so läuft’s ab:
Stelle mir deine Anfrage inklusive kurzer Schilderung deines Anliegens per E-Mail an coaching@focused-moment.de
Ich melde mich bei dir zur Klärung der Details & Abstimmung des ersten gemeinsamen Coaching-Termins
Wir treffen uns via Zoom
Investition in dich selbst: 120,- (netto)
Online - Kurs
Aufbauend auf meinem Erfolgskurs für Lehrergesundheit „Strong Mind, Strong Teacher!“ arbeite ich aktuell an einem neuen, noch besser auf unsere Lehrer:innen-Bedürfnisse abgestimmten Kurs.
Hierfür habe ich das Feedback von über 50 Teilnehmer:innen ausgewertet.
Trage dich super gern jetzt schon auf die Warteliste ein und erfahre als Erste*r, wenn der Kurs verfügbar ist.
DIREKT REINHÖREN
"Mindful School" Podcast
Wie schaffen wir Lehrkräfte es während des Schulalltags achtsam mit uns und anderen zu sein? Wie gelingt es uns in diesem anspruchsvollen Beruf gesund und in unserer vollen Kraft zu sein?
Wie können wir unseren Schüler:innen wichtige Tools beibringen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und zu lernen? Tools, um ihre Emotionen, Gedanken und ihren Körper achtsam wahrzunehmen, mit ihnen umzugehen und ein glückliches Leben zu erschaffen?
Diesen und weiteren Fragen gehe ich im Podcast auf den Grund.
Verfügbar bei allen bekannten Podcast-Playern.
Aktuelle Podcastfolgen
In dieser Folge nehme ich dich ein wenig mit in mein Mama-Leben. Anfang Juni bin ich Mama von einem kleinen Sohn geworden …
Würdest du auch gern in die Beziehung zu deinen (neuen) Schüler:innen investieren und sie wirklich kennenlernen, hast dafür aber überhaupt keine Zeit, …
Kennst du das auch? Die ersten Tage nach Schuljahresstart sind vorbei und du bist gleich schon wieder völlig unter Strom? Ich kenne …
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Achtsamkeit im Unterricht?
Entdecke jetzt die positive Wirkung von Achtsamkeitsübungen für Jugendliche! Zahlreiche Studien belegen, dass die Konzentrationsfähigkeit steigt, die Impulskontrolle wächst und Jugendliche resilienter, mitfühlender und gelassener werden. Das sind nicht nur wichtige Voraussetzungen für gutes Lernen, sondern auch für ein glückliches und erfülltes Leben.
In meinem E-Book „Der Focused Moment für deinen Unterricht“ teile ich meine Erfahrungen und Erfolgsrezepte zur erfolgreichen Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen. Entdecke, wie du Achtsamkeit erfolgreich in den Unterricht integrieren und deine Schüler:innen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben begleiten kannst.
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Als Schülerin habe ich in meinem Umfeld sehr viele Lehrer:innen erlebt, die unzufrieden mit ihrem Job waren oder sogar krank wurden. Als …
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