Guide für 0€: Bring mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Schulalltag.

ZURÜCK IN DEINE LEHRKRAFT

Auf der Suche nach mehr Kraft & Leichtigkeit im stressigen Schulalltag?

Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.

Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.

Hier hast du vielleicht schon von mir gelesen oder gehört:

positive effekte

Das passiert, wenn du als Lehrkraft in deiner Kraft bist

Du kannst dich besser konzentrieren und bist weniger abgelenkt, wodurch du besseren Unterricht gibst.

Du bist ein positives Beispiel für deine Schüler:innen und zeigst ihnen, wie man mit Stress umgeht.

Du kannst besser auf die Bedürfnisse deiner Schüler:innen eingehen und baust eine positive Beziehung zu ihnen auf.

ÜBER mich

Hi, ich bin Frances.

Ich bin Lehrerin, ausgebildete Coachin & Yogalehrerin, Host des Podcasts „Mindful School“ und freue mich sehr, dass du hier gelandet bist.

Im Rahmen von „Focused Moment“ gebe ich dir als Lehrkraft wertvolle Tools & Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit zu begegnen.

Du musst nicht mehr auf die nächsten Ferien warten, um dich zu erholen. Erholung kann auch in deinem Alltag stattfinden – ich zeige dir, wie das geht.

Erfahre mehr über mich und meine Geschichte.

"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."

Frances Gallert

"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."

Frances Gallert

meine angebote

Dein Weg zum leichten Lehrer:innen-Leben

E - Book

In meiner Arbeit mit Lehrkräften habe ich festgestellt, dass es immer wieder die gleichen Themen sind, die uns Lehrer:innen im Weg stehen, um wirklich die Lehrkraft zu sein, die wir gern sein wollen. Im schlimmsten Fall sorgen sie dafür, dass das Funkeln aus den Augen erlischt, was du hattest, als du diesen Beruf angetreten hast!

In meinem E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag“ gehe ich diesen Themen auf den Grund & leite konkrete, praxisorientierte Lösungsstrategien für dich ab – für mehr Leichtigkeit im Schulalltag. 

Investition in dich selbst: 
34,90,- (netto)

LIVE - Workshops

Die LIVE-Workshops behandeln Themen aus dem täglichen Schulleben und unterstützen dich wirkungsvoll darin, dein Lehrer:innen-Leben leichter zu machen.

Damit du schnell in die Umsetzung kommen kannst und Erfolge in deinem Schulalltag siehst, widmet sich jeder Workshop einem eigenständigen Thema.

Hier fließen stets verschiedene Bereiche meiner Arbeit wie Coaching-Elemente, Meditation, Achtsamkeit & Yoga ein.

Schreibe dich jetzt gern unverbindlich auf die Warteliste, wenn du an zukünftigen Workshops interessiert bist und informiert werden möchtest.

Online - Kurs

Aufbauend auf meinem Erfolgskurs für Lehrergesundheit „Strong Mind, Strong Teacher!“ arbeite ich aktuell an einem neuen, noch besser auf unsere Lehrer:innen-Bedürfnisse abgestimmten Kurs.

Hierfür habe ich das Feedback von über 50 Teilnehmer:innen ausgewertet.

Trage dich super gern jetzt schon auf die Warteliste ein und erfahre als Erste*r, wenn der Kurs verfügbar ist.

1:1 Coaching

Als Lehrkraft bist du täglich gefordert, die Bedürfnisse und Potenziale deiner Schüler*innen zu erkennen und individuell darauf einzugehen. Doch wer unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen optimal zu nutzen und dich persönlich weiterzuentwickeln?

Als systemischer Coach begleite ich dich gern auch 1:1 bei deinen Themen. Eine Sitzung dauert 60 Minuten und findet online über Zoom statt.

Und so läuft’s ab:

  • Stelle mir deine Anfrage inklusive kurzer Schilderung deines Anliegens per E-Mail an coaching@focused-moment.de

  • Ich melde mich bei dir zur Vereinbarung eines kostenfreien Erstgesprächs, indem wir zunächst deine individuellen Bedürfnisse und Ziele besprechen und gemeinsam herausfinden, was die nächsten Schritte sein können.

  • Die Sitzungen finden via Zoom statt.

Investition in dich selbst: Eine Einzelsitzung kostet 120,- (netto), wobei bei mehreren Sitzungen auch Coachingpakete geschnürt werden können

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DIREKT REINHÖREN

Der Podcast für dein starkes Lehrermindset

Mindful School ist der Schulpodcast für alle Lehrkräfte, die einen Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen. Als erfahrene Lehrerin und systemische Coachin gebe ich in jeder Folge emphatisch und mit einer Prise Humor Denkanstöße, um deinen Schulalltag aus einer neuen Perspektive zu betrachten – für dein starkes Lehrermindset.

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeitmanagement bietet der Podcast viele praktische Tipps. Interviews mit verschiedensten Expert:innen & inspirierenden Persönlichkeiten liefern zusätzliche Impulse. Mit meiner umfangreichen Erfahrung als Coachin, die bereits mit über 200 Lehrkräften zusammengearbeitet hat, ist dieser Podcast der perfekte Begleiter für langfristige Gesundheit und Freude im Unterricht.

Verfügbar bei allen bekannten Podcast-Playern.

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Aktuelle Podcastfolgen

Hast du auch manchmal das Gefühl, dich überfordern die vielen Aufgaben und Anforderungen in der Schule? Du weißt nicht, wo du anfangen …

Es gibt Dinge, die leuchten uns ein. Die verstehen wir. Doch setzen wir sie meist im Schulalltag nicht so um, wie wir …

Der Podcast feiert 3 Jahre Geburtstag! 😳 Wahnsinn. Ohne dich würde es diesen Podcast gar nicht geben. Daher an dieser Stelle: Danke …

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Das sagen meine Kund:innen

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Entdecke jetzt die positive Wirkung von Achtsamkeitsübungen für Jugendliche! Zahlreiche Studien belegen, dass die Konzentrationsfähigkeit steigt, die Impulskontrolle wächst und Jugendliche resilienter, mitfühlender und gelassener werden. Das sind nicht nur wichtige Voraussetzungen für gutes Lernen, sondern auch für ein glückliches und erfülltes Leben.

In meinem E-Book „Der Focused Moment für deinen Unterricht“ teile ich meine Erfahrungen und Erfolgsrezepte zur erfolgreichen Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen. Entdecke, wie du Achtsamkeit erfolgreich in den Unterricht integrieren und deine Schüler:innen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben begleiten kannst.

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Aktuelle Blogbeiträge

Ich habe aufgehört, vor den Ferien extrem aufwendige Stunden zu planen. Stunden, mit den neusten Methoden und tollstem Material. Stunden, die mich …

Während meines Lehramtsstudiums wurde im Seminar oft die Frage nach den Qualitäten einer guten Lehrkraft gestellt. Wir Studierende trugen zahlreiche Punkte zusammen, …

Wie viel Zeit nimmst du dir in deinem Schulalltag eigentlich für deine Selbstfürsorge? Ich meine damit die Zeit, um dich zu spüren, …

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