Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.
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Auf der Suche nach mehr Kraft & Leichtigkeit im stressigen Schulalltag?
Du bist Lehrerin oder Lehrer und hast das Gefühl, die Ereignisse in der Schule rasen nur so an dir vorbei? Fühlst du dich gestresst? Nimmst du deine eigenen Bedürfnisse nur selten wahr oder möchtest du gern lernen, wie du auch während des Schulalltags in deiner Kraft bleiben kannst? Dann bist du genau hier richtig.
Hier hast du vielleicht schon von mir gelesen oder gehört:
positive effekte
Das passiert, wenn du als Lehrkraft in deiner Kraft bist
Du kannst dich besser konzentrieren und bist weniger abgelenkt, wodurch du besseren Unterricht gibst.
Du bist ein positives Beispiel für deine Schüler:innen und zeigst ihnen, wie man mit Stress umgeht.
Du kannst besser auf die Bedürfnisse deiner Schüler:innen eingehen und baust eine positive Beziehung zu ihnen auf.
ÜBER mich
Hi, ich bin Frances.
Ich bin Lehrerin, ausgebildete Coachin & Yogalehrerin, Host des Podcasts „Mindful School“ und freue mich sehr, dass du hier gelandet bist.
Im Rahmen von „Focused Moment“ gebe ich dir als Lehrkraft wertvolle Tools & Techniken an die Hand, die dir dabei helfen, den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit zu begegnen.
Du musst nicht mehr auf die nächsten Ferien warten, um dich zu erholen. Erholung kann auch in deinem Alltag stattfinden – ich zeige dir, wie das geht.
Erfahre mehr über mich und meine Geschichte.
"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."
Frances Gallert
"Glückliche Lehrkräfte,
sind gute Lehrkräfte."
Frances Gallert
meine angebote im überblick
Dein Weg zum leichten Lehrer:innen-Leben
E - Book
In meiner Arbeit mit Lehrkräften habe ich festgestellt, dass es immer wieder die gleichen Themen sind, die uns Lehrer:innen im Weg stehen, um wirklich die Lehrkraft zu sein, die wir gern sein wollen. Im schlimmsten Fall sorgen sie dafür, dass das Funkeln aus den Augen erlischt, was du hattest, als du diesen Beruf angetreten hast!
In meinem E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag“ gehe ich diesen Themen auf den Grund & leite konkrete, praxisorientierte Lösungsstrategien für dich ab – für mehr Leichtigkeit im Schulalltag.
Investition in dich selbst:
34,90,- (netto)
LIVE - Workshops
Die LIVE-Workshops behandeln Themen aus dem täglichen Schulleben und unterstützen dich wirkungsvoll darin, dein Lehrer:innen-Leben leichter zu machen.
Damit du schnell in die Umsetzung kommen kannst und Erfolge in deinem Schulalltag siehst, widmet sich jeder Workshop einem eigenständigen Thema.
Hier fließen stets verschiedene Bereiche meiner Arbeit wie Coaching-Elemente, Meditation, Achtsamkeit & Yoga ein.
Schreibe dich jetzt gern unverbindlich auf die Warteliste, wenn du an zukünftigen Workshops interessiert bist und informiert werden möchtest.
1:1 Coaching
Als Lehrkraft bist du täglich gefordert, die Bedürfnisse und Potenziale deiner Schüler*innen zu erkennen und individuell darauf einzugehen. Doch wer unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken und Ressourcen optimal zu nutzen und dich persönlich weiterzuentwickeln?
Als systemischer Coach begleite ich dich gern auch 1:1 bei deinen Themen.
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7 Tage Audio-Mini-Kurs für deinen stressfreien Lehreralltag
Audio-Kurs: Fühlst du dich permanent gehetzt und kommst nie zu den wirklich wichtigen Dingen als Lehrkraft? Dieser Audio-Mini-Kurs gibt dir die Kontrolle über deinen Schulalltag zurück. Lerne, Herausforderungen souverän zu meistern und spüre sofortige Veränderungen.
Dein achtsamer Schultag - Tipps für die erfolgreiche Integration von Achtsamkeit im Schulalltag
Guide: In diesem Guide lernst du, wie du deinen Schultag achtsam gestalten und immer mehr vom Tun ins Sein kommen kannst. Vielleicht merkst du, dass bei dir bereits am Morgen Stress entsteht. Oder, dass es dir noch schwer fällt, in der Schule bei dir zu bleiben. Vielleicht kannst du aber auch nach deinen Schultag noch nicht so richtig gut abschalten.
Dieser Guide begleitet dich mit Tipps und Übungen vom Morgen bis zum Abend, um ganz bei dir zu sein. Dich zu spüren. Und wahrzunehmen, was gerade ansteht.
Das vergangene Schuljahr - dein kraftvoller Rückblick
Workbook: Dieses Workbook unterstützt dich, dein Schuljahr zu reflektieren und in Frieden gehen zu lassen. Es hilft dir zu erkennen, was gut lief, was du beibehalten oder verändern möchtest. Außerdem begleitet es dich mit kraftvollen Fragen, um dich auf dein neues Schuljahr auszurichten und deine Ziele klar zu formulieren.
Das regelmäßige Reflektieren ist eine wichtige Routine, um als Lehrer oder Lehrerin langfristig gesund zu bleiben. Denn so erkennst du, was dir dient und was noch verändert werden darf, damit du voller Freude und Leichtigkeit diesen Beruf ausüben kannst.
DIREKT REINHÖREN
Der Podcast für dein starkes Lehrermindset
Mindful School ist der Schulpodcast für alle Lehrkräfte, die einen Schulalltag voller Zufriedenheit und Leichtigkeit leben wollen. Als erfahrene Lehrerin und systemische Coachin gebe ich in jeder Folge emphatisch und mit einer Prise Humor Denkanstöße, um deinen Schulalltag aus einer neuen Perspektive zu betrachten – für dein starkes Lehrermindset.
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeitmanagement bietet der Podcast viele praktische Tipps. Interviews mit verschiedensten Expert:innen & inspirierenden Persönlichkeiten liefern zusätzliche Impulse. Mit meiner umfangreichen Erfahrung als Coachin, die bereits mit über 200 Lehrkräften zusammengearbeitet hat, ist dieser Podcast der perfekte Begleiter für langfristige Gesundheit und Freude im Unterricht.
Verfügbar bei allen bekannten Podcast-Playern.
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Achtsamkeit im Unterricht?
Entdecke jetzt die positive Wirkung von Achtsamkeitsübungen für Jugendliche! Zahlreiche Studien belegen, dass die Konzentrationsfähigkeit steigt, die Impulskontrolle wächst und Jugendliche resilienter, mitfühlender und gelassener werden. Das sind nicht nur wichtige Voraussetzungen für gutes Lernen, sondern auch für ein glückliches und erfülltes Leben.
In meinem E-Book „Der Focused Moment für deinen Unterricht“ teile ich meine Erfahrungen und Erfolgsrezepte zur erfolgreichen Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen. Entdecke, wie du Achtsamkeit erfolgreich in den Unterricht integrieren und deine Schüler:innen auf dem Weg zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben begleiten kannst.
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