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Da es bereits einige Interessierte gab, die den Focused Moment gern in ihren Unterricht einführen würden, dachte ich, ich fasse in dem heutigen Blogpost meine Erfahrungen zusammen. Du erfährst, welche 8 Punkte ich als sehr hilfreich empfunden habe, wenn man Meditations- & Achtsamkeitsübungen in den Unterricht einführen will. Vor fast 2 Jahren habe ich das Stundenritual in […]

Die aktuelle Situation ist für alle Menschen herausfordernd. Für viele, die gerade im Home-Office sind und ihre Arbeit von Zuhause erledigen, verschwimmen die räumlichen Grenzen zwischen Arbeits- und  Privatleben. Dadurch wird es schwieriger, Arbeit und Freizeit zu trennen und man hat vielleicht das Gefühl, den ganzen Tag den Kopf bei der Arbeit zu haben. Hinzu kommen

Fällt es dir manchmal schwer, fokussiert bei einer Sache zu bleiben? Hast du Einschlafprobleme oder kreisen deine Gedanken ständig, sodass du nicht zur Ruhe kommst?In diesem Blogpost möchte ich dir gern eine meiner Lieblingsatemtechniken beibringen. Sie hilft mir, in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen und den Autopiloten im Kopf zu unterbrechen. Atemübungen kommen ursprünglich aus dem

Die letzten Wochen veränderten das Leben für alle Menschen dieser Welt und niemand von uns hat so eine Situation bisher erlebt. Die neusten Schlagzeilen überschlugen sich und hinterließen ein Gefühl von Unsicherheit, Angst und Hilflosigkeit. Auch ich fühlte mich sehr unwohl bei dem Blick auf die Nachrichten und der steigenden Zahl von infizierten Menschen in meiner Umgebung. 

Hallo,  entschuldige bitte die Verspätung des Blogposts. Aufgrund einer schweren Erkältung, musste ich den letzten Post leider verschieben. Nun geht es mir aber wieder besser und ich freue mich, dir heut ein paar Reaktionen von Schülern & Schülerinnen auf den Focused Moment vorzustellen. Dafür habe ich einige meiner Schüler & Schülerinnen der 12. Klasse interviewt,

Würde man dir sagen, dass du mit einer einzigen Übung dafür sorgen kannst, dein volles Potential abzurufen und uneingeschränkte Leistung zu zeigen – wäre das nicht genial? Es gibt Situationen, in denen wir einfach nicht so performen, wie wir es eigentlich könnten. Auch Jugendlichen geht es oft so, dass sie beispielsweise die Arbeit in den

Yoga in unserer Kultur Unter Yoga kann sich wahrscheinlich fast jeder etwas vorstellen und es entsteht ein bestimmtes Bild vor Augen. Wie dieses Bild konnotiert ist, sei mal dahingestellt. Die Yogapraxis ist schon längst nicht mehr nur Teil einer esoterischen Hippie-Gruppe, sondern gehört zum festen Bestandteil des Lebens vieler Menschen. Man könnte fast meinen, es