Ich habe aufgehört, vor den Ferien extrem aufwendige Stunden zu planen. Stunden, mit den neusten Methoden und tollstem Material. Stunden, die mich in der Vorbereitung Ewigkeiten brauchen und in der Praxis nur so semigut oder gar nicht funktionieren. Früher hatte ich den Anspruch – besonders vor Weihnachten oder anderen Festlichkeiten – thematische Stunden vorzubereiten und …
Während meines Lehramtsstudiums wurde im Seminar oft die Frage nach den Qualitäten einer guten Lehrkraft gestellt. Wir Studierende trugen zahlreiche Punkte zusammen, die einerseits alle irgendwie wichtig waren und die auch total inspirierend klangen. Andererseits waren sie auch ganz schön einschüchternd, weil ich mich schon damals fragte, wie dieser hohe Anspruch im vollen Berufsalltag überhaupt …
Wie viel Zeit nimmst du dir in deinem Schulalltag eigentlich für deine Selbstfürsorge? Ich meine damit die Zeit, um dich zu spüren, bei dir einzuchecken und deine Bedürfnisse zu erfüllen. Selbstfürsorge wird im hektischen Schulalltag oft vernachlässigt. Besonders in sozialen Berufen, haben Menschen die Tendenz, immer für andere da zu sein, wobei sie oft das …
Selbstfürsorge im Schulalltag – 4 Schritte, um wieder in deine Kraft zu kommen Weiterlesen »
Vor kurzem bin ich Mama geworden und erlebe damit nochmal ganz neue Gefühle. Gefühle der größten Liebe, aber auch der größten Erschöpfung. Immer wieder bringt mich der Alltag auch an meine Grenzen. In den letzten Wochen hatte ich 3 wichtige Erkenntnisse, die nicht nur für den Mama-Alltag, sondern auch für unseren Lehreralltag von großer Bedeutung sind. Diese …
Als Schülerin habe ich in meinem Umfeld sehr viele Lehrer:innen erlebt, die unzufrieden mit ihrem Job waren oder sogar krank wurden. Als ich mich während meines Studiums mit dem Thema Lehrergesundheit vertiefend auseinandergesetzt habe, waren die Burn-out Zahlen im Lehrerberuf natürlich erschreckend. So beschäftigte mich eine Frage besonders: Wie kann ich als Lehrerin gesund bleiben …
Wie du als Lehrkraft langfristig wirklich gesund bleibst Weiterlesen »
Eines meiner absoluten Lieblingsthemen sind Routinen. Ich bin der festen Überzeugung, dass Routinen uns den Schulalltag erleichtern und elementar zu unserer Lehrergesundheit beitragen. Der Begriff „Routinen“ ist manchmal nicht richtig greifbar und vielleicht fragst du dich gerade, was das ist und was es mit deiner Gesundheit zu tun hat. Daher möchte ich mich dem Thema in …
4 Gründe für gesunde Routinen im Lehrer:innen-Alltag Weiterlesen »
Du kennst es sicher auch, dass es mit einigen Menschen schwieriger ist als mit anderen. Einige schließt du sofort ins Herz und anderen versperrst du deine Liebe. Da auch wir Lehrer:innen Menschen sind, werden wir diese Tendenzen auch mehr oder weniger stark in unserem Beruf spüren. Jetzt ist das Geheimnis gelüftet. 😉 Mit einigen Schüler:innen …
Es scheint als würden sich einige Menschen von nichts umhauen lassen. Vielleicht kennst du auch solche Kolleg:innen, die mit einer großen Portion Gelassenheit und Ruhe durch die Herausforderungen des Schulalltags gehen und psychisch sehr stark wirken. Das sind dann Menschen, die wir als sehr widerstandsfähig – also resilient – beschreiben. Doch was ist diese Resilienz und …
Resilienz: Die 8 Bausteine für mehr Widerstandsfähigkeit Weiterlesen »
Wie oft denkst du unbewusst „Das schaffe ich nicht“, „Ich bekomme das nicht hin“, “ Ich bin nicht gut genug“ und all diesen negativen Self-Talk? Vielleicht fährst du auch schon mit Gedanken zur Schule, die dich unter Druck setzen und dir ein schlechtes Gefühl geben? Vielleicht merkst du, wenn es Veränderungen, Ansagen oder neue Informationen …
Wie du vielleicht schon weist, nutze ich seit ein paar Jahren Achtsamkeitsrituale in meinem Unterricht in den Klassen 7 bis 13 als festes Stundenritual. Außerdem habe ich ein eigenes Fach an meiner Schule zum Thema Achtsamkeit und hierfür einen mehrwöchigen Kurs entwickelt. Diesen durchlaufen alle 9.Klässler. Durch diese Erfahrungen, konnte ich bereits viel lernen und …
8 Fehler bei der Einführung von Achtsamkeitsritualen im Unterricht Weiterlesen »
