PODCAST

In dieser Folge habe ich Sabine Kunst zu Gast. Sabine ist Pädagogin und Sprecherzieherin, sowie Achtsamkeits- und Yogalehrerin und sie ist zertifiziert als Somatic Experiencing Practitioner. Wir tauchen in diesem Gespräch besonders in das Thema der traumasensitiven Achtsamkeit ein. Sabine teilt ihre ganze Erfahrung und ihr Wissen zu diesem Thema und gibt dir ein paar […]

Du möchtest Entspannung, Leichtigkeit und Freude in deinem (Schul-) Alltag spüren? Dass dein Tag nicht mehr nur an dir vorbeisaust, sondern du ihn ganz bewusst wahrnimmst? Dafür braucht es gar nicht viel.  Es sind die kleinen Dinge, die wir täglich tun, die kaum Zeit, noch Kosten brauchen, die einen Unterschied machen. In dieser Podcast-Folge teile ich mit

In der heutigen Folge habe ich Jacob Drachenberg zu Gast. Jacob ist einer der bekanntesten Stress-Experten Deutschlands, Psychologe, Autor, Podcaster und Speaker. Mit seiner Arbeit motiviert er under anderem dazu, den Umgang mit Stress zu lernen und sein Leben voller Leichtigkeit und Gelassenheit zu gestalten. Wir sprechen über das Thema Stressbewältigung im Schulalltag. Jacob teilt wichtige

Fragst du dich auch manchmal, warum es dir so schwer fällt „NEIN“ zu sagen, dir Auszeiten zu nehmen, deinen Perfektionsanspruch loszulassen, deine eigenen Grenzen zu wahren oder mit anderen zusammenzuarbeiten? Dann lohnt sich hier ein Blick auf die 5 inneren Antreiber. 👀 In dieser Folge bringe ich dir diese näher und zeige dir, wie du mit

Was ist ein Growth Mindset? Was ein Fixed Mindset? Wie relevant ist es für die Schule? Und was hat das alles mit den Schüler:innen zu tun? Diesen Themen widme ich mich in der heutigen Folge. In dieser Podcastfolge erfährst du:✔ Was es bedeutet ein Growth Mindset zu haben ✔ Was eine Lehrkraft mit einem Growth Mindset

Fragst du dich auch manchmal, wie du all den wachsenden Anforderungen in deinem Lehrerberuf gerecht werden kannst? Hast du das Gefühl, es kommen immer mehr Aufgaben hinzu, die es zu erfüllen gilt? Fühlst du dich dadurch überfordert? Ich kenne das Gefühl sehr gut und merke auch, dass es immer wieder ein großes Thema für Lehrkräfte ist.

Dich interessiert das Thema Achtsamkeit im Unterricht? Vielleicht spielst du bereits mit dem Gedanken, es auch in deinen Unterricht zu integrieren? Vielleicht fehlt dir aber auch noch der Mut oder du weißt noch nicht, wie du am besten anfangen sollst. Dann ist diese Folge genau richtig für dich! 😉Ich habe in den letzten 4 Jahren

Der Bodyscan gehört zu einer meiner absoluten Lieblings-Entspannungsübungen! Ob in der Pause, beim Mittagsschlaf oder vor dem Schlafengehen – er hilft mir, mein Nervensystem zu entspannen und wirklich zur Ruhe zu kommen.  Daher habe ich in dieser Podcastfolge eine Meditation für dich aufgenommen, die auch dir helfen soll, in die Entspannung zu kommen. Lade sie

#70 Mit gesunden Routinen zu neuer (Lehr-) Kraft! Wie ist das bei dir? Hast du bereits gesunde Routinen in deinem (Lehrer:innen-) Alltag integriert? Routinen, die dich auftanken, innehalten lassen und regenerieren?  Für mich gehören zu einem der wichtigsten Bausteine, um dauerhaft gesund zu bleiben. Wenn wir gesunde Routinen in unserem Alltag integrieren, brauchen wir nicht mehr darüber

#69 Gedanken, die ich als Lehrerin losgelassen habe, um entspannter zu sein Wir Lehrkräfte stellen oft ganz bestimmte Ansprüche und Erwartungen an uns, wodurch wir uns selbst unter enormen Druck und Stress setzen. Das blockiert uns und macht auf Dauer krank. In dieser Podcastfolge habe ich mal einige der Gedanken, die wir Lehrkräfte häufig in uns