Ich flipp gleich aus! 😠 Jede Lehrkraft kennt wahrscheinlich Momente aus ihrem Schulalltag, in denen sie emotional stark herausgefordert wird. Situationen, in denen ein Kind, Elternteil oder Kolleg:in etwas tun oder sagen, dass starke Gefühle in einem hervorruft. Doch bevor du die Kontrolle verlierst und selbst etwas sagst oder tust, was du im Nachgang bereuen …
Viele von uns sind in ihrem Schulalltag im Autopilotenmodus unterwegs, löschen ständig Brände, arbeiten Aufgaben ab und finden sich im endlosen Hamsterrad wieder. Dabei bleibt oft wenig Zeit für Reflexion, um zu erkennen, wo wir stehen und was nicht mehr passt. Manchmal merken wir erst spät, dass wir über unsere Grenzen gegangen sind oder nicht …
Das Thema Lehrergesundheit darf nicht nur einmal im Jahr in einem Schulworkshop thematisiert werden, sondern muss in den Alltag von Lehrkräften integriert werden. Wenn wir mehr in unsere Lehrkräfte investieren, sie stärken und den Beruf selbst höher ansehen würden, dann hätten wir auch andere Ergebnisse in den PISA Studien. Das behaupte ich jetzt mal ganz …
#128 Warum ich mich für Lehrergesundheit einsetze [Mindful School – Podcast] Weiterlesen »
Ich habe aufgehört, darauf zu warten, bis ich irgendwann im Alltag mal Zeit für mich finde. Denn meistens hab ich die nie. Es brauchte etwas anderes. Eine feste Routine, die mir regelmäßig Zeit und Raum für mich schenkte. Ein fester Zeitslot am Tag, über den ich gar nicht mehr nachdenken muss. So wie Zähneputzen. Gehört …
#127 Wie ich auch im Schulalltag endlich Zeit für mich fand [Mindful School – Podcast] Weiterlesen »
Du willst dich in diesem Jahr leichter fühlen? Mehr Energie im Schulalltag haben? Dich mehr um dich selbst kümmern? In dieser Folge teile ich mit dir 4 Dinge, die du jetzt tun kannst, um einen wirklichen Unterschied in deinem Schulalltag zu spüren. Dinge, die dir helfen, Raum für dich zu schaffen und dich kraftvoll zu …
Unsere Zeit kann so schnell im Außen verloren gehen, wenn wir sie nicht bewusst für das einsetzen, was für uns wichtig ist. Vielleicht hast du dir in den Ferien vorgenommen, Zeit für dich zu nehmen. Doch plötzlich tauchen tausende To-dos und Verabredungen auf, die es dir erschweren, diese Zeit für dich zu finden. Du spürst …
Kennst du das auch? Oft bleiben uns besonders die Momente in Erinnerung, die nicht so gut geklappt haben. Unsere Erfolge und all das, was wir geleistet haben, sehen wir schnell als selbstverständlich oder nicht so wichtig an. Dabei liegt eine enorme Kraft darin, sich diese Momente bewusst zu machen und zu erkennen, welche Stärke in …
#124 MEDITATION: Reflexion des Jahres [Mindful School – Podcast] Weiterlesen »
Ein Hauptgrund von Burnout ist der Mangel an Wertschätzung! Dies wird in der Burnout-Forschung immer mehr beleuchtet. Die Vorteile von einer wertschätzenden Arbeitsatmosphäre liegen auf der Hand. Da fragt man sich, warum es doch nur so selten im Schulalltag gelebt wird?! In dieser Folge beleuchte ich das Thema der Wertschätzung im Schulalltag. Ich ergründe, warum …
Weihnachtszeit ist schöne Zeit. Oder wie war das gleich nochmal? 🤔 Entspannt ist sie bei vielen Lehrkräften jedenfalls nicht. Denn der Schulalltag ist vollgestopft mit zwölftausend To-dos und Terminen. Adventskalender für die Klasse, Wichtelgeschenke für die Kolleg:innen, Weihnachtsfeier mit den Eltern, schöne besinnliche Weihnachtsstunden und der ganze private Wahnsinn ja auch noch. Das ist ’ne …
Wir alle kennen sie. Nur wenige lieben sie. Und oft wissen wir nicht, wie wir sie füllen können. Vertretungsstunden! 😀 In dieser Folge teile ich mit dir wertvolle Impulse, wie du diese Stunden sinnstiftend füllen kannst. Diese Impulse funktionieren auch in Klassen, die du noch nicht kennst. Es geht hier weniger um fachliche oder methodische …
#121 So füllst du Vertretungsstunden wirklich sinnvoll [Mindful School – Podcast] Weiterlesen »
