PODCAST

#38 Loslassen und erholsam schlafen Du kennst das vielleicht auch: du liegst im Bett, bist hundemüde, in deinem Kopf beginnt jedoch das große Kino. Die Erlebnisse und Situationen vom Tag lassen dich nicht los und die Gedanken kreisen um Schulthemen. Erholsamer Schlaf ist so ein Geschenk. Bekommen wir diesen jedoch nicht, fühlen wir uns erschöpft […]

#37 Lerne liebevoll NEIN zu sagen Du kennst das sicher auch. Die Schule brennt, dein Terminkalender platz aus allen Nähten und du wirst gefragt, ob du etwas zusätzlich übernehmen kannst. Du weißt, dass diese extra Aufgabe einfach nicht zu schaffen ist und trotzdem sagst du JA. Doch warum trauen wir uns nicht, NEIN zu sagen?

#36 Behandle dich selbst liebevoll (Interview mit Gerald Hüther) In dieser Folge habe ich Gerald Hüther zu Gast. Er zählt zu den renommiertesten Hirn- und Lernforschern Deutschlands. Er ist Verfasser zahlreicher Sachbücher und veröffentlichte erst vor Kurzem sein Buch „Lieblosigkeit macht krank“. In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir über das, was uns als Lehrkräfte krank

#35 Selbstliebe: Der Schlüssel für deine Gesundheit Was heißt es eigentlich dich selbst bedingungslos zu lieben? Wie sieht das aus? Ist das nicht egoistisch? Was kann ein Ausdruck von Selbstliebe im Alltag sein? Und warum ist das überhaupt wichtig für unsere Arbeit als Lehrerin oder Lehrer? All diese Fragen beantworte ich in dieser Folge.  Du

#34 Vergebung als wichtiges Tool in deinem Schulalltag Wir alle machen Erfahrungen in unserem Leben, bei denen wir uns wünschen, dass wir etwas anders gemacht, gesagt oder entschieden hätten. Du kennst sicher auch die ein oder andere Situation aus dem Schulalltag und die plagenden Schuldgefühle. Die Wahrheit ist jedoch, dass uns dieser Vorwurf sehr viel Energie

#33 MEDITATION: Bestärkende Affirmationen für deinen Schultag Du kennst das vielleicht auch: Du bist auf dem Weg zur Arbeit und gehst gedanklich schon all das durch, was heut ansteht und erledigt werden muss. Vielleicht kommen hier und da Zweifel auf, ob du das schaffst, ob du gut genug dafür bist, ob die Zeit reicht und

#32 Weniger Stress durch Intentionen im Alltag Fühlst du dich auch manchmal von den äußeren Umständen beeinflusst? Eigentlich hattest du richtig gute Laune – bis etwas im Außen passiert ist. Vielleicht ein Verhalten einer Person, eine Nachricht oder eine Stimmung im Raum. Wir gehen oft ziellos durch unseren Tag und werden Spielball der äußeren Umstände.

#31 Sechs Tipps für besseres Zeitmanagement Unser Lehrerjob ermöglicht uns viele Freiheiten bezüglich unserer Zeiteinteilung. Nach dem Unterricht können wir selbst einteilen, wann und wo wir unsere Vorbereitungen und Korrekturen machen möchten. Das wiederum stellt einige vor große Probleme.  Vielleicht hast du auch das Gefühl nie fertig zu werden oder ewig an deinem Schreibtisch zu

#30 Sei dir gut (Interview mit Natalia Fistera) Ich freue mich riesig Natalia in meinem Podcast zu haben. Natalia ist Lehrerin, systemischer Coach und Expertin für persönliche Weiterentwicklung. Sie schreibt auf ihrem Kanal auf Instagram https://www.instagram.com/hauptfach_mensch/ wunderschöne, ehrliche Beiträge über das Lehrer:indasein. In dieser Folge spreche ich mit ihr unter anderem über ihre eigene Reise als

#29 Das innere Team Vielleicht kennst du das auch? Der Stresspegel in der Schule steigt und gleichzeitig macht sich bei dir so eine innere Stimme breit, die die ganze Zeit jammert: „Ich schaffe das nicht“, „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ etc. Wahrzunehmen, dass dies lediglich ein Anteil von dir ist, ist