PODCAST

#48 Achtsamkeit mit Jugendlichen – Teil 1 (Interview mit Michaela Hofer) In der heutigen Folge habe ich Michaela Hofer zu Gast. Sie ist Lehrerin in Österreich und gründete das Freifach Glück an ihrer Schule. Wir sprechen in diesem Interview über ihre Intention und den Weg, dieses Fach zu gründen und wie die Reaktion ihrer Kolleg:innen […]

#47 Aufschiebertis Adé: 7 Lösungswege um ins Tun zu kommen In der letzten Folge ging es um die Ursachen von Prokrastination. In der heutigen Folge soll um 7 mögliche Lösungswege gehen, die dir dabei helfen, bestimmte Aufgaben zukünftig voller Leichtigkeit und Freude zu erledigen. Ich teile in dieser Folge mit dir:✅ Warum ein Teampartner hilfreich sein

#47 Aufschiebertis Adé: 7 Lösungswege um ins Tun zu kommen In der letzten Folge ging es um die Ursachen von Prokrastination. In der heutigen Folge soll um 7 mögliche Lösungswege gehen, die dir dabei helfen, bestimmte Aufgaben zukünftig voller Leichtigkeit und Freude zu erledigen. Ich teile in dieser Folge mit dir:✅ Warum ein Teampartner hilfreich sein

#45 Meine 3 Lieblingsrituale in der Zeit zwischen den Jahren Das Jahr neigt sich dem Ende und ein neues steht bereits vor der Tür. Ich liebe diese Zeit zwischen den Jahren, um innezuhalten und mich neu auszurichten. In dieser Folge teile ich dir 3 meiner liebsten Rituale für diese Zeit. Nimm dir gern einen Stift

#44 MEDITATION: Das Jahr Revue passieren lassen In dieser Folge teile ich eine wunderschöne Meditation mit dir, um dein Jahr 2021 nochmal Revue passieren zu lassen und in Frieden abzuschließen. Häufig sind wir uns unserer Erfolge, Learnings und Erkenntnisse gar nicht wirklich bewusst. Diese Meditation lädt dich dazu ein, dir die wichtigsten Momente nochmal vor

#43 Fünf Schritte um Energieräuber im Schulalltag zu erkennen Vielleicht hast du das auch schon mal erlebt: Du startest voller Energie und guter Laune in den Tag, doch am Nachmittag ist davon nicht mehr viel übrig. Was bleibt ist ein dumpfes Schweregefühl. Doch woher es kommt, weißt du nicht richtig.  In dieser Folge zeige ich dir,

#42 Achtsamkeit im Schulalltag (Interview mit Lienhard Valentin) In dieser Folge habe ich Lienhard Valentin zu Gast. Er ist ein international bekannter Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagoge, zertifizierter MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor. Er gründete den Arbor Verlag, den Verein Mit Kindern wachsen und die gemeinnützige Arbor Seminare gGmbH. Sein Schwerpunkt liegt in der Integration von Achtsamkeit und Mitgefühl ins tägliche Leben

#41 Vier Tipps, um in der aktuellen Zeit in deiner Kraft zu bleiben Die Tage werden kürzer, die Dunkelheit zieht in unser Leben ein, in der Schule häufen sich die anstehenden Aufgaben und in der Welt sehen wir Drama. Keine leichte Zeit, um voller Freude und Leichtigkeit durch deinen Tag zu gehen. Dabei ist es

#40 Vier Atemübungen zur Auflösung von Energieblockaden Fühlst du dich müde, ausgelaugt und sehnst dich nach mehr Energie? Ich habe da ein so unglaublich kraftvolles Hilfsmittel, um Energieblockaden zu lösen und deinen Lebensfluss wieder ins Fließen zu bringen: deinen Atem. Es ist so simpel, aber doch so kraftvoll. In dieser Folge spreche ich über den Atem

#39 Im Hier und Jetzt präsent sein Wie oft bist du wirklich präsent im Hier und Jetzt? Viele Menschen sind eher im Kopf und machen sich Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft. Und das erzeugt Stress. Wieso und warum erfährst du in dieser Folge. Außerdem erfährst du, wie du die Kraft der Gegenwart nutzen kannst,